08/13 2009
agresifite diye bir kelime yok. tamamen ben uydurdum. sigarayı bırakalı 2 hafta oluyor 10:00 itibari ile. öyle bir an yaşadım ki keşke bırakmasaydım diyorum. sinirler tepeme çıkmaktan öteye kişilik değiştirmeme, psikopat olmama sebebiyet veriyor. yatıştığın anda keşke yapmasaydım diyebilecek durumda olmuyorsun.
keşke bırakmasaydım da böyle olmasaydı dediğim bir an yaşadım. belki bıraktığım için iyi oldu ama o agresifliği yenebilmem lazımdı. yenemedim. o agresifliğin bir daha olmaması için sigaraya tekrar başlamaya tabii ki karar vermedim. onun yerine sakıza ağırlık verdim. hergün 1 paket vidident i ikiye çıkarttım. bol bol sakız çiğniyorum.
sigarasızlığın oluşturduğu agresifliğe çok dikkat etmek gerekiyor. pişman olabilirsiniz.
gelelim vücutsal fonksiyonlara
sigara arama isteğim daha da arttı. ilk günlerden daha zor geçiyor günler.
nefes alma ve koku duyma feci düzeldi. hırıltılı nefes almam çok azaldı. geceleri deliksiz uyuyabiliyorum.
merdivenleri çıkarken hala nefes nefese kalıyorum ama kendime gelmem daha kısa sürüyor.
marketten birşeyler alırken otomatik olarak sigara uzatan kasiyere yoo hayır deyip mutlu oluyorsunuz.

agresifite diye bir kelime yok. tamamen ben uydurdum. sigarayı bırakalı 2 hafta oluyor 10:00 itibari ile. öyle bir an yaşadım ki keşke bırakmasaydım diyorum. sinirler tepeme çıkmaktan öteye kişilik değiştirmeme, psikopat olmama sebebiyet veriyor. yatıştığın anda keşke yapmasaydım diyebilecek durumda olmuyorsun.

keşke bırakmasaydım da böyle olmasaydı dediğim bir an yaşadım. belki bıraktığım için iyi oldu ama o agresifliği yenebilmem lazımdı. yenemedim. o agresifliğin bir daha olmaması için sigaraya tekrar başlamaya tabii ki karar vermedim. onun yerine sakıza ağırlık verdim. hergün 1 paket vidident i ikiye çıkarttım. bol bol sakız çiğniyorum.

sigarasızlığın oluşturduğu agresifliğe çok dikkat etmek gerekiyor. pişman olabilirsiniz.

gelelim vücutsal fonksiyonlara

  • sigara arama isteğim daha da arttı. ilk günlerden daha zor geçiyor günler.
  • nefes alma ve koku duyma feci düzeldi. hırıltılı nefes almam çok azaldı. geceleri deliksiz uyuyabiliyorum.
  • merdivenleri çıkarken hala nefes nefese kalıyorum ama kendime gelmem daha kısa sürüyor.
  • marketten birşeyler alırken otomatik olarak sigara uzatan kasiyere yoo hayır deyip mutlu oluyorsunuz.

08/06 2009

Sigarasız geçen 1 hafta

Sabah 10 itibari ile sigara içmeyeli 1 hafta olacak. Bu süre zarfında duman bulunan ortamda 1 kere bulundum. Oda esma sultan’da n97 lansmanında açık havada. daha da bulunmadım.

Canım sigara istediğinde yeni bir çözüm buldum. Kendimi sahile atıp 5-10 dakika yürüyorum. Tabii bu yürüyüşler şirkette “kaçaktan sigara içiyor” geyiklerine sebep olsada yılmayacağım.

1 haftada neler değişti?

  • koku alabiliyorum
  • sigara kokmuyorum
  • suyun tadını alıyorum!
  • gereksiz zamanlarda inanılmaz asabi olabiliyorum
  • çok fazla süt, gazoz ve sakız tüketiyorum
  • sabah uyandığım zaman nefes zorluğu çekmiyorum

bu 1 hafta böyle geçti. sanırım bu hafta da böyle geçecek. kendi kendimi sigara ararken bulduğum anlar oluyor hemen kafamı dağıtmaya çalışıyorum. başaracağım =)

08/05 2009

sigaraya karşı yemek, içecek!

günler geçiyor. bir çok bırakmayı denemiş ama tekrar başlamış arkadaşlarımdan gelen yorumlar şöyle. “15 gün geçtikten sonra bırakıp bırakamayacağın belli olacak”

dün akolle bir test yaptım. nokia n97 lansmanında rakı, votka denemeleri yaptım. sigara içen arkadaşlarımla dipdibeydim. canım sigara istemedi ama aklım sigaraya gitti ulan rakıyla da iyi giderdi dedim. nitekim 2.duble rakıyı içerken öyle bir istekte bulunmadı beynim.

vücudum şu anda nitokin almadığı için çeşitli taleplerde bulunuyor. ye iç ye iç ye iç. bu 2 talep üzerine dönüyor fonksiyonlarım. fakat buna uymuyorum. en azından yeme kısmına (dün lansmandaki tatlılar hariç). fakat içecek konusunda bilgisizim. kola, kahve allah ne verdiyse içiyordum. fakat burak (bayburtlu) nun telkinleri sonucunda içecek listemini de oturttum.

  • yeşi çay
  • uludağ şekersiz gazoz
  • light süt
  • light cola (ki zero tercihim)

işte budur şu aşamada :) az daha zaman…

08/03 2009

tam bu anda yakılır bir sigara….

ama yakmıyorum. canım sıkkın olsa da, sinirli olsam da, kükreyecek yer, küfredecek adam arasam da (çok ağır) yakmayacağım o sigarayı….

08/02 2009

sigarasız özel gücümleyim…

ya derlerdide inanmazdım. koku alacaksın diye. koku alıyorum gerçektende. gün içinde  “ulan gaz mı kokuyor” dedim. tüm evi gezdim. dışarıdan geliyormuş. işgillendim. bakkala giderken yolda “vay kokoreçde mis” dedim kokoreççi gözükmüyordu bile. yolda uzağımdaki adamın az önce sigara sigara içtiğini belli eden kokusunu aldım.

ve şok parfümüm gio enfes güzel kokuyormuş daha da güzel anladım.

kokluyorum arkadaşım bu aralar. süper güç işte. herkese nasip olmaz.

08/02 2009
Eski kültablasını değerlendirme çalışması bölüm 1 - USB koyma toplaştırma yeri olarak

Eski kültablasını değerlendirme çalışması bölüm 1 - USB koyma toplaştırma yeri olarak

08/02 2009

2 Satır iş yapayım dedim…

2 satır kod yazayım dedim. bir yerde durdum. düşündüm. sağa sola baktım. sonra sigara aradığımı farkettim. hadi lan :) içmiyorum işte. ötesi yok. hemen buz gibi bir bardak kola ve ohh yaşasın sigarasızlık.

Bu arada çevredeki kokuları almaya, koku ayırt etmeye başladım. Sanırım süper bir güç geliştiriyorum kendimce =)

08/02 2009

sigarasız 2. gün doldu

bugün saat 10:00 itibari ile 2. sigarasız günümü geçirdim. bu arada tam sigarasız tamamen dumansız 2 gün. eve kapattım kendimi şu aşamada. süt ayran yoğurt ve lifli gıdalarla takılıyorum.

ara sıra oluşan gel gitlerden başka birşey yok. sadece garip olan sigara içerken pek olmayan nefes zorlanması dün akşamdan itibaren gözükmeye başladı. nefes alırken canım yanıyor. ama acıya rağmen temiz nefes alıyorum gibi :)

umarım bu bırakma hadisesi b şekilde devam eder. çok canımı sıkAN bir olay olmadığı müddetçe de beynimin arayacağını pek sanmıyorum…

08/01 2009

Uyanınca

uyanınca zor oluyormuş gerçekten. aaa bilmemne yapayım ya deyip el sigaraya gitsede (ulan ergün ortada sigara bırakmışsın!) sevdiğimin sesi kulaklarımda çınladı. uzaklaştım hemen. şu anda kafam rahat tekrar uyku moduna giriyorum. sanırım bu ve bunun gibi atlatmam gereken 1-2 şey kaldı.

07/31 2009

12. Saat

Çıldırıyorum, deliriyorum eheh yok öyle birşey. Gayet keyfim yerinde. 2 dal sigara zulamı buldum evde, katlettim onları (burada : http://www.youtube.com/watch?v=5OvaGaxqm6s). alışkanlığın etkileri mevcut içmesemde oluyor diye düşünüyorum. bakalım. umarım böyle rahat gider.

1 of 2